1.Memuaskan tiga sudut kanan
Tiga sudut kanan berarti bahwa anak sapi di lutut dan paha membentuk sudut kanan, pinggul dan pinggang membentuk sudut kanan, dan sendi siku lengan bawah membentuk sudut kanan. Selama ketiga bagian ini berada di sudut yang tepat, mereka tidak akan merasa tidak nyaman oleh leher. Bersandar berlebihan dan condong ke depan.
Postur duduk yang sehat memungkinkan tulang menanggung berat seluruh bagian tubuh secara merata. Kita perlu menjaga tubuh bagian atas tetap lurus, terutama leher, dan kita perlu berdiri tegak untuk mendukung kepala. Bahu harus menggantung secara alami, sedekat mungkin dengan tubuh, dan siku harus ditekuk kira-kira. 90°. Saat mengoperasikan keyboard atau mouse, jangan mengangkat pergelangan tangan Anda, jika tidak sendi pergelangan tangan sangat mudah kelelahan. Jauhkan pergelangan tangan Anda dalam posisi horizontal sebanyak mungkin. Jangan menyimpan telapak tangan Anda dalam postur tubuh yang berpendidikan atau terulur, dan yang terbaik adalah menjaganya tetap lurus dengan lengan Anda. Untuk melindungi tulang belakang lumbar, Anda harus duduk lurus dan pinggang Anda harus lurus, sehingga lutut Anda secara alami akan menekuk sekitar 90 ° dan mempertahankan postur duduk dengan kaki Anda di tanah.
2. Penuhi standar ketinggian
Ketika kita memilih kursi komputer, kita harus ergonomis, dan tingginya umumnya lebih tinggi dari 39 cm untuk memenuhi persyaratan kebanyakan orang. Hal ini tunduk pada grounding normal kaki orang yang duduk di atasnya. Ergonomi. Kursi komputer yang terlalu tinggi akan menggantung kaki Anda dan menindas saraf internal dan pembuluh darah paha Anda. Duduk untuk waktu yang lama dapat menyebabkan mati rasa pada paha Anda. Jika ketinggian kursi komputer terlalu rendah, itu tidak baik untuk kesehatan tulang belakang manusia. Yang terbaik adalah memilih kursi komputer yang dapat disesuaikan ke atas dan ke bawah.